Sở hữu vóc dáng cân đối luôn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Và để có được điều đó, chúng ta hãy xây dựng cho mình một chế độ giảm cân khoa học bằng cách tìm đến những nguyên liệu có hiệu quả giảm mỡ thừa. Giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần sẽ là một lựa chọn an toàn và tiện lợi. Hãy cùng bài viết tìm hiểu bạn nhé!
Hiệu quả giảm cân tuyệt vời đến từ bưởi
Bên cạnh tác dụng làm đẹp cho da, tốt cho sức khỏe con người, loại quả này còn mang đến hiệu quả giảm cân cực kỳ tốt. Theo nghiên cứu dinh dưỡng, những người giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần kết hợp với luyện tập sẽ có thể giảm được khoảng 2,5cm vòng eo.
Sở dĩ loại quả này có hiệu quả như vậy là do, trung bình trong một quả bưởi có khoảng: 200 calo, 39mg vitamin C, 4,500 IU vitamin A, 325mg kali, 1mg sắt và 1g chất xơ hòa tan pectin…
Từ phân tích này, chúng ta dễ dàng nhận thấy bưởi chứa hàm lượng cao vitamin C, đây là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ sự tiêu hao mỡ thừa và ức chế sự thèm ăn. Cùng với đó, các khoáng chất trong bưởi đều là các hoạt tính sinh học với hiệu quả đốt cháy chất béo, kích thích tế bào mỡ nâu đốt cháy calo hiệu quả. Nhờ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể hiệu quả.
Và đặc biệt, ngoài thịt bưởi, bạn còn có thể tận dụng vỏ bưởi để giảm cân nữa đấy! Theo các nghiên cứu, vỏ ngoài của bưởi sở hữu hàng loạt các loại tinh dầu, hoạt chất… có tác dụng giảm bớt lượng mỡ thừa trong máu. Hơn thế, vỏ bưởi không chứa chất béo, không có calo mà chỉ có enzyme giúp đốt cháy calo dư thừa. Các bí quyết giảm béo bằng bưởi trong 1 tuần cũng vì thế mà thuận lợi và hiệu quả hơn.
Cách ăn bưởi giảm cân hiệu quả nhất
Nếu bạn đang tìm kiếm các phương pháp giảm cân hỗ trợ cho việc ăn kiêng, tập luyện thì các bí quyết giảm béo bằng bưởi trong 1 tuần dưới đây sẽ là lựa chọn rất phù hợp.
Ăn bưởi vào buổi sáng
Vào buổi sáng, trước bữa ăn chính khoảng 30 phút, bạn có thể ăn từ một phần tư cho tới một quả bưởi. Bưởi là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, và lượng calo thấp.
Bạn cũng cần lưu ý là ăn bưởi vào buổi sáng nên chỉ ăn từ một phần tư đến một quả bưởi. Việc này sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn, giúp đào thải độc tố cơ thể. Từ đó, thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.
Ăn bưởi vào bữa trưa
Sau ăn bữa trưa, bạn chỉ cần uống một ly nước ép bưởi nguyên chất không đường. Để có một ly nước thơm ngon, bạn chỉ cần lột vỏ từng múi bưởi, loại bỏ hạt và dùng máy ép trái cây để ép lấy nước uống. Trong trường hợp không có máy ép trái cây, bạn có thể dùng máy xay sinh tố thay thế và dùng rây để lọc bã. Cũng giống như ăn bưởi tươi, nước ép bưởi cũng có khả năng đánh tan mỡ thừa, giúp bạn lấy lại được cơ bắp săn chắc.
Để giảm cân bằng buổi trong 1 tuần hiệu quả hơn, bạn chỉ cần cân đối lại khẩu phần ăn trưa của mình, cắt giảm lượng tinh bột và chất béo, tăng cường bổ sung thêm rau xanh, thực phẩm nhiều chất xơ.
Giảm cân với trà bưởi
Ngoài việc ăn bưởi và uống nước ép, bạn còn có thể tự làm trà vỏ bưởi để uống hằng ngày như một thức uống giải khát và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Để làm ra một loại trà giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần, bạn cần cắt vỏ bưởi ra thành sợi nhỏ dài khoảng 3cm và cho vào nước muối ngâm khoảng 30 phút. Tiếp đó, bạn vớt vỏ bưởi ra nấu khoảng 10 phút đến khi vỏ bưởi mềm thì bạn tắt bếp. Bạn hãy trần sơ vỏ bưởi với một ít nước lạnh, sau đó bạn vào một nồi khác, thêm chút đường phèn và một chén nước vào nấu tiếp. Đến khi bạn thấy nước có màu vàng, hơi sánh lại thì tắt bếp.
Đợi hỗn hợp này nguội đi, bạn tiếp tục cho chút mật ong vào đảo đều rồi tiếp tục để vào hũ thủy tinh sạch, bảo quản trong tủ lạnh. Khi uống trà vỏ bưởi, bạn chỉ cần dùng một ít hỗn hợp này pha cùng với nước ấm để có món trà vỏ bưởi giảm cân ngon miệng.
Một số lưu ý để giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần hiệu quả
– Vì bưởi cũng là một loại trái cây có vị chua đặc trưng, vì thế với những bạn gặp vấn đề về dạ dày hay về đường ruột, bạn không nên lạm dụng dùng chúng nhiều. Điều này sẽ gây rối loạn nội tiết và trao đổi chất. Theo đó, cần giảm cân bằng bưởi một cách khoa học, hợp lý để đảm bảo có kết quả tốt và an toàn cho sức khỏe.
– Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp. Điều quan trọng nhất khi giảm cân là việc kết hợp vận động cho cơ thể. Bên cạnh việc giảm cân bằng bưởi, bạn cần xây dựng thêm cho mình một chế độ ăn uống phù hợp, tuyệt đối không nên bỏ bữa. Cùng với đó hãy tăng cường ăn rau xanh, trái cây và uống đủ nước.
– Có thể áp dụng các liệu trình giảm cân tại spa, đây sẽ là một giải pháp mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Và để đảm bảo an toàn, bạn hãy tìm đến những spa làm đẹp uy tín để được áp dụng những công nghệ hiện đại nhất nhé!
Trên đây là những chia sẻ về các bí quyết giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần đơn giản cùng một số lưu ý khi áp dụng. Hy vọng rằng, qua những thông tin này, bạn sẽ có được một phương pháp giảm cân đơn giản, tiết kiệm và an toàn. Spa uy tín chúc bạn thành công!
Xem thêm
- Hướng dẫn thực hiện bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ
- Bỏ túi bí quyết giảm béo mặt bằng muối siêu đơn giản ngay tại nhà
- Kinh nghiệm giảm cân bằng chuối cho dáng đẹp
- Giải đáp thắc mắc nhảy dây có giảm mỡ bụng không?
- Thực đơn giảm cân bằng khoai lang tại nhà hiệu quả
- Phương pháp Cấy chỉ giảm béo là gì? Có an toàn không?
Bình luận