Với phần trăm nước chiếm lớn trong cơ thể thì việc uống nước hàng ngày không còn quá xa lạ. Tuy nhiên, ngoài cách uống nước thì thời gian uống nước cũng sẽ ảnh hưởng đến tình trạng da. Vậy thời gian uống nước đẹp da tốt nhất là khi nào, hãy cùng tìm hiểu những bí quyết dưới đây ngay cho mình nhé.
Bảng thời gian uống nước đẹp da hiệu quả cho chị em
Trung bình với cơ thể của người trưởng thành thì lượng nước cần thiết khoảng từ 1,5 – 2 lít mỗi ngày, ngoài việc nạp đủ nước cho cơ thể qua đường uống, thì để có được làn da đẹp bạn cần chọn thời gian uống nước thích hợp cho mình. Dưới đây là bảng thời gian uống nước đẹp da mà bạn có thể tham khảo để có làn da xinh đẹp, tươi trẻ.
Uống nước khi mới ngủ dậy từ 6 – 7 giờ
Mặc dù trong suốt thời gian ngủ một đêm dài bạn không hoạt động đi lại, như quá trình ngủ cũng sẽ tiêu hao năng lượng và làm mất nước cơ thể, đặc biệt với những ai có thói quen ngủ ở môi trường có máy lạnh. Chính vì vậy sau khi ngủ dậy chúng ta thường thấy khát nước, đây chính là lúc để bù nước giúp cơ thể khỏe hơn.
Bạn nên uống một ly nước khoảng 300ml để cơ thể có thêm độ ẩm và các tế bào, cơ quan gan, thận hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó, hạn chế mụn, nám, tàn nhang cũng như các dấu hiệu khô da, bong tróc, da sần sùi.
Tốt nhất nên uống nước trước khi ăn sáng 30 phút và chọn nước ấm thay vì nước lạnh để kích thích hoạt động của tế bào, cũng như giúp bao tử “vận hành” hiệu quả hơn.
Nên uống nước lúc 8 – 9 giờ
Để tránh mất nước cho cơ thể và khiến da bị ảnh hưởng thì trong thời gian uống nước đẹp da, bạn nên chọn thời điểm trước khi làm việc, nằm khoảng từ 8 – 9 giờ sáng. Nếu duy trì thói quen này còn giúp giảm căng thẳng và giúp “đánh thức” cơ thể hoàn toàn trước cảm giác mệt mỏi sau khi ngủ dậy.
Thời gian trước buổi ăn trưa
Sau thời gian làm việc từ 4 – 5 tiếng làn da dễ bị mất nước và ảnh hưởng bởi môi trường làm việc, cũng như các hoạt động diễn ra trong suốt quá trình. Do đó, bạn nên chọn thời gian uống nước để “cứu” làn da là từ 11 – 12h tức là trước bữa trưa từ 15 – 20 phút. Vừa có khả năng hỗ trợ tiêu hóa khỏe, cung cấp đủ nước cho tế bào da, mà còn cho bạn làn da căng bóng, vóc dáng thon thả hơn.
Chọn thời gian uống nước vào đầu giờ chiều
Cũng tương tự như thời gian buổi sáng thì từ 15 – 16 giờ chị em cần nạp ngay một ly nước ấm cho cơ thể, việc này vừa giúp tinh thần bạn tỉnh táo hơn sau thời gian làm việc dài. Đồng thời, giúp da tránh được tình trạng khô và mất nước nghiêm trọng.
Uống nước lúc 17 – 18 giờ
Trước khi tan làm hãy uống 1 ly nước ấm để đánh dấu kết thúc một ngày mệt mỏi với công việc và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, giúp bạn ăn ít hơn và hạn chế tăng cân, cũng như tránh những yếu tố khiến da bị ảnh hưởng xấu.
Trước khi đi ngủ
Uống nước trước khi đi ngủ không gây ảnh hưởng đến tình trạng da, mà còn giúp bạn cung cấp nước đủ cho suốt một đêm dài. Đồng thời, hạn chế tình trạng máu đông, máu cục gây nguy hiểm đến sức khỏe của mình.
Uống nước mang đến tác dụng gì cho làn da?
- Uống đủ lượng nước cho cơ thể sẽ tránh việc da bị khô, căng và khó chịu, hỗ trợ cân bằng độ ẩm, tránh lão hóa da sớm.
- Da khi có đủ nước sẽ căng mịn và có độ đàn hồi cao hơn.
- Nước giúp thanh lọc cơ thể và làn da, từ đó cũng loại bỏ tạp chất, bã nhờn cò trên da nhanh chóng, giúp da mềm mịn tươi sáng hơn.
- Hạn chế tối đa sự xuất hiện của mụn trên bề mặt da.
- Đặc biệt uống đủ nước còn giúp giảm bọng mắt rất tốt.
Một số điều cần lưu ý khi uống nước để có da đẹp?
- Việc đun sôi nước sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây hại, nhưng nếu nấu đi nấu lại nhiều lần sẽ khiến nước bị ảnh hưởng đến chất lượng, các chất có hại cho cơ thể có trong nước vô tình sẽ tăng lên.
- Nên uống nước trước khi đi ngủ khoảng 30 phút và tuyệt đối không được uống quá nhiều, vì điều này sẽ tránh bạn gây áp lực cho hệ bài tiết, khiến bạn đi tiểu nhiều và mất ngủ.
- Chỉ nên uống nước lọc để nguội hoặc nước ấm, nước ép trái cây, tuyệt đối không nước nước có gas, nước ngọt vì có thể khiến da xấu đi và tăng cân trầm trọng.
- Không uống nước nếu đang ăn, đây là thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày.
Qua bài viết Spa uy tín trên mong rằng bạn đã có được thông tin về thời gian uống nước đẹp da tốt nhất. Từ đó, có được khoảng thời gian uống nước thích hợp cho làn da thêm căng mướt, xinh đẹp một cách tự nhiên nhất.
Bình luận