Tuổi tác được xem là “kẻ thù” lớn nhất của làn da. Từ sau 40 tuổi, sức khỏe làn da dần suy giảm, những dấu hiệu lão hóa da thấy rõ ràng hơn như là nếp nhăn, tàn nhang, da chảy xệ… Tuy nhiên, tốc độ lão hóa da có thể được làm chậm nhờ vào những bí quyết chăm sóc da mặt tuổi 40 đặc biệt. Chị em có thể tham khảo dưới đây nha!
Sự thay đổi của làn da sau tuổi 40
Quá trình lão hóa da nhanh hay chậm có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, cơ địa, lối sống, cách chăm sóc da… Trong đó, làn da già đi do tuổi tác là nguyên lý sinh học mà chúng ta không thể tránh được. Bước sang tuổi 40 trở đi là thời kỳ lão hóa da với nhiều sự thay đổi rõ ràng nhất.
Giai đoạn này, nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể hoạt động giảm dần, lượng collagen sản sinh cũng ít đi. Điều này khiến cấu trúc da bị phá vỡ từ từ và trở nên mỏng yếu, kém mịn màng và săn chắc. Những dấu hiệu lão hóa da khác như là nếp nhăn, chảy xệ, tăng sắc tố da, đốm nám, đồi mồi, da thô ráp, sần sùi…
Khi các tế bào xây dựng cấu trúc da không còn hoạt động bền vững do nguyên nhân tuổi tác. Làn da sẽ trở nên yếu ớt, sức đề kháng kém nên khó chống chọi với các tác động bên ngoài như ánh nắng, vi khuẩn, mỹ phẩm kém chất lượng… Nếu không chăm sóc da mặt tuổi 40 và bảo vệ da cẩn thận thì tốc độ lão hóa da sẽ diễn ra nhanh hơn nữa.
Bí quyết chăm sóc da mặt tuổi 40 hiệu quả
Không thể ngăn cản quá trình lão hóa da tự nhiên do vấn đề tuổi tác nhưng chị em có thể làm chậm nó bằng cách chăm sóc da kỹ lưỡng. Dưới đây là một số bí quyết chăm sóc da mặt tuổi 40 giúp kéo dài sự tươi trẻ, đàn hồi cho làn da.
Làm sạch da đúng cách
Làm sạch da luôn là bước skincare quan trọng nhất để duy trì làn da khỏe đẹp và hạn chế những vấn đề xấu. Vào giai đoạn lão hóa sau 40 tuổi, da mặt sẽ giảm lượng dầu và độ ẩm tự nhiên nên tình trạng da thường rất khô. Vì thế, những sản phẩm sữa rửa mặt có độ pH thấp, giúp giữ ẩm và cấp nước cho da tốt sẽ phù hợp cho làn da U40.
Quy trình làm sạch da cơ bản sẽ gồm bước tẩy trang – dùng sữa rửa mặt. Skincare buổi sáng có thể bỏ qua bước tẩy trang, vì làn da sáng sớm không có nhiều chất bẩn cần làm sạch kỹ như buổi tối. Bạn cần đảm bảo vệ sinh da sạch sẽ, thông thoáng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.
Dùng tinh chất ngăn lão hóa da
Làn da không thể thiếu những tinh chất ngăn ngừa lão hóa trong quy trình chăm sóc da mặt tuổi 40. Các chuyên gia khuyên chị em nên dùng kem dưỡng chống lão hóa kết hợp với các sản phẩm serum đặc trị để giúp làm giảm các dấu hiệu tuổi tác rõ ràng hơn. Dưới đây là một số tinh chất chống lão hóa da nên sử dụng cho da mặt, đó là:
- Axit hyaluronic: Hoạt chất này có khả năng giữ ẩm, cấp nước, làm giảm nếp nhăn và tạo sự đàn hồi cho làn da tươi trẻ.
- Vitamin C: Đây là một chất chống oxy hóa có thể ngăn cản tác động của các gốc tự do lên tế bào da. Đồng thời, kích thích sản xuất collagen đi nuôi dưỡng làn da, giúp làm mờ vết thâm, đốm nâu và mang đến làn da trắng sáng, đều màu hơn.
- Vitamin E: Cũng là một chất chống oxy hóa có nhiều tác dụng tuyệt vời cho làn da. Vitamin E giúp bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường, ngăn chặn sự xuất hiện của nám, tàn nhang và lão hóa da. Nó cũng giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mịn màng và trắng sáng.
- Niacinamide: Có tác dụng kích thích sản sinh collagen và elastin giúp duy trì làn da mềm mịn, giảm nếp nhăn và tăng cường độ săn chắc của da hiệu quả. Hoạt chất này thường dùng để điều trị các vấn đề da nám, tàn nhang, da mụn và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da khỏe mạnh.
- Collagen: Làn da tuổi U40 thiếu hụt lượng collagen tự sản sinh rất lớn. Vì vậy, chị em có thể bổ sung tinh chất collagen từ bên ngoài cho da để giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Collagen giúp cung cấp độ ẩm, làm dịu da khô để da mặt trở nên mịn màng hơn.
- Retinol: Chất này có đặc tính cực kỳ mạnh nên có thể tác động sâu vào tầng tế bào da, giúp tăng cường quá trình tái tạo tế bào và sửa chữa cấu trúc da. Tuy nhiên, retinol không phù hợp với làn da mỏng yếu, nó có thể gây bị kích ứng, bong tróc và sưng đỏ da nếu dùng sai cách nên bạn cần cân nhắc khi dùng.
Bổ sung sản phẩm cho da từ bên trong
Chăm sóc da mặt tuổi 40 không chỉ đơn giản là dưỡng da và cung cấp tinh chất chống lão hóa da từ bên ngoài. Để ngăn quá trình lão hóa da hiệu quả hơn, các chị em từ 25 tuổi nên bắt đầu uống các thực phẩm bổ sung collagen hoặc viên uống chống lão hóa da từ bên trong. Những dưỡng chất được đưa trực tiếp vào cơ thể sẽ hỗ trợ duy trì sự tươi trẻ và đàn hồi cho làn da nhanh chóng và lâu dài.
Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp
Khi chọn kem dưỡng ẩm phù hợp cho làn da U40, bạn nên tìm kiếm những sản phẩm mang đến công dụng cấp ẩm, chống lão hóa và phục hồi da. Hiện nay, những dòng kem dưỡng ẩm tốt nhất thường chứa thành phần hyaluronic acid. Đây là một chất có khả năng giữ nước, cấp độ ẩm và tạo độ đàn hồi cho da tốt nhất.
Thoa kem dưỡng vùng da quanh mắt
Dấu hiệu tuổi tác thường thấy rõ nhất ở vùng da mắt với nhiều nếp nhăn xuất hiện, bọng mắt to và quầng thâm mắt. Nhược điểm này khiến gương mặt trở nên kém sắc và trông già nua hơn. Vì vậy, dưỡng da mắt là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da tuổi 40.
Lựa chọn một sản phẩm kem dưỡng mắt có nhiều dưỡng chất chống lão hóa da. Và hãy bỏ những thói quen xấu gây hại cho mắt như rụi mắt, nhìn màn hình điện thoại, máy tính quá lâu, thức khuya, makeup mắt đậm… Khi dưỡng vùng da mắt có thể kết hợp với massage da để đẩy nhanh hiệu quả giảm nếp nhăn, giảm quầng thâm và giúp đôi mắt sáng khỏe hơn.
Chống nắng cho da kỹ lưỡng
Chống nắng là bước chăm sóc da mặt tuổi 40 cực kỳ quan trọng, giúp bảo vệ làn da tránh khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng. Sự ảnh hưởng của tia UV sẽ làm tăng tốc độ lão hóa càng nhanh hơn gấp nhiều lần. Trong routine skincare vào ban ngày, chị em sử dụng kem chống nắng thoa lên toàn bộ da mặt và vùng da cổ.
Nếu chỉ thoa kem chống nắng sẽ không tạo được lớp bảo vệ da vững chắc, nhất là khi trời nắng nóng gay gắt. Vì thế, tránh tiếp xúc làn da với ánh nắng, nên đội mũ, đeo khẩu trang, kính râm và mặc đồ kín khi ra ngoài đường. Hạn chế các hoạt động bên ngoài trời vào những giờ cao điểm khi nhiệt độ tăng cao và cường độ tia UV mạnh nhất.
Lưu ý cho dù trời không nắng hoặc chỉ ở nhà cũng phải bôi kem chống đầy đủ. Sau 4 – 5 tiếng phải thoa lại kem chống nắng một lần trên nền da đã được lau sạch lớp kem chống nắng cũ, bụi bẩn và bã nhờn. Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với da, sản phẩm có chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống nắng càng tốt.
Tẩy da chết thường xuyên
Theo các nghiên cứu, quá trình sừng hóa da thường diễn ra nhanh hơn vào độ tuổi trung niên. Thế nên, chu kỳ đào thải tế bào da chết cũng nhiều hơn trên làn da của người U40. Để giữ làn da mịn màng và trắng sáng, cứ cách 2 – 3 ngày nên sử dụng tẩy tế bào da chết một lần. Tẩy da chết giúp làm sạch da, loại bỏ các đốm da thâm sạm, sần sùi và tạo điều kiện cho mỹ phẩm thẩm thấu vào da.
Áp dụng các bài massage da
Những bài tập massage da mặt có thể cải thiện tình trạng da chảy xệ, chùng nhão và nhiều nếp nhăn. Các kỹ thuật massage da mặt thường được thực hiện bằng ngón tay hoặc dụng cụ, thiết bị chuyên dụng. Massage da thường xuyên sẽ giúp kích thích máu lưu thông và tăng cường sự sản sinh collagen.
Thao tác massage da mặt đúng cách sẽ thực hiện theo các hình dạng tròn, chuyển động từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên. Lưu ý thực hiện nhẹ nhàng, không dùng lực mạnh để kéo căng và chì miết da. Bạn có thể massage da sau khi đắp mặt nạ hoặc lúc thoa serum dưỡng da để tinh chất hấp thụ tốt hơn.
Nghỉ ngơi khoa học
Khi cơ thể nghỉ ngơi cũng là lúc làn da bắt đầu quá trình trao đổi chất và tái tạo tế bào tốt nhất, đặc biệt là vào ban đêm. Do đó, bạn phải đi ngủ sớm từ 23h, không thức khuya và xem điện thoại trước khi ngủ. Những lúc cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ thì nên dành thời gian nghỉ ngơi khoa học, giúp cơ thể và làn da nhanh chóng hồi phục lại trạng thái tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Ăn uống điều độ, lành mạnh
Ăn uống lành mạnh, khoa học cũng có vai trò quan trọng đối với quá trình chống oxy hóa của làn da. Hãy rèn luyện thói quen ăn uống điều độ, ăn đủ bữa và đúng giờ. Tránh xa những loại thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn chiên dầu, cay nóng, đồ ngọt, cà phê, rượu bia, đồ uống có gas… Và tạo chế độ dinh dưỡng healthy với thực phẩm rau xanh, củ quả, trái cây và các loại hạt.
Nhu cầu dinh dưỡng tốt cho làn da lão hóa U40 nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, chất xơ, chất chống oxy hóa, protein. Các chất dinh dưỡng này sẽ có nhiều trong những loại thực phẩm như dứa, kiwi, cam, việt quất, nho khô, lúa mạch, quả óc chó , đậu nành, các loại cá…
Tăng cường tập thể dục
Để mang đến cơ thể khỏe mạnh và một làn da trẻ trung ở tuổi 40, chị em nên tăng cường tập luyện thể chất với các bộ môn như tập yoga, nhảy aerobic, thể dục nhịp điệu, chạy bộ, đi bộ… Vận động khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi, nhờ vậy giúp loại bỏ độc tố và chất bẩn thông qua hệ bài tiết ở da.
Những lưu ý trong quá trình chăm sóc da mặt tuổi 40
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà bạn cần cần ghi nhớ trong quá trình chăm sóc da mặt tuổi 40. Cụ thể đó là:
- Luôn giữ tinh thần vui vẻ, tránh để căng thẳng, stress kéo dài. Bởi vì, căng thẳng cũng là một nghiên nhân khiến da khô, kém sức sống, và lão hóa nhanh hơn.
- Chăm sóc da mặt phải chăm sóc luôn da cổ. Vùng da cổ mỏng yếu như da mặt và thường xuyên phải tiếp xúc với tia UV, nên nó cũng dễ bị nhăn nheo, chùng nhão.
- Khi sử dụng bất kỳ sản phẩm chống lão hóa da nào lên da, bạn cần kiểm tra thành phần, nồng độ hoạt chất trong mỹ phẩm có đảm bảo an toàn và phù hợp với da.
- Có nhiều phương pháp chăm sóc và điều trị da lão hóa chuyên sâu mà chị em có thể sử dụng như peeling, laser để xóa bỏ nếp nhăn và làm trẻ hóa da nhanh chóng.
- Loại bỏ những thói quen tiêu cực khiến làn da lão hóa sớm như chống cằm, nằm ngủ sấp, cào, nặn mụn bằng tay…
- Hạn chế trang điểm trong thời kỳ lão hóa da sau tuổi 40, các sản phẩm makeup chứa nhiều hóa chất có thể gây hại cho làn da nếu sử dụng lâu dài và thường xuyên.
- Thường xuyên đi kiểm tra và soi khám da định kỳ, giúp xác định tình trạng da chính xác để có phương pháp chăm sóc và điều trị da hiệu quả hơn.
Trên đây là hướng dẫn quy trình chăm sóc da mặt tuổi 40 được chúng tôi chia sẻ chi tiết ở trên. Spa uy tín hy vọng có thể giúp các chị em đang trong độ tuổi lão hóa da sẽ biết thêm những bí quyết dưỡng da luôn tươi trẻ và mịn màng theo thời gian.
Xem thêm bài viết liên quan
- Cách chăm sóc da mùa đông để luôn mịn màng, căng bóng
- 11 Cách chăm sóc da mùa hè tươi mát đúng cách tại nhà
- Hướng dẫn cách chăm sóc da sau khi cấy collagen ĐƠN GIẢN
Bình luận