Cách chăm sóc da mặt bị nám từ chuyên gia da liễu

Da mặt bị nám thường do nhiều nguyên nhân gây nên như tuổi tác, sinh lý, môi trường… Tình trạng nám da có thể cải thiện bằng những cách chăm sóc da cơ bản thường ngày. Nếu chị em quan tâm đến vấn đề trị nám thì hãy tham khảo cách chăm sóc da mặt bị nám được chia sẻ từ các chuyên gia da liễu dưới đây nhé!

Các bước chăm sóc da nám đúng chuẩn

Cách chăm sóc da mặt bị nám với một chu trình skincare bài bản cần thực hiện đầy đủ các bước từ cơ bản đến chuyên sâu như làm sạch, cấp ẩm, chống nắng và đặc biệt không thể thiếu bước trị nám với sản phẩm đặc trị. Dưới đây là các bước chăm sóc da nám đúng cách như sau:

Bước 1: Làm sạch da

Tẩy trang trước và rửa mặt bằng sữa rửa mặt sau là tuần tự quy trình làm sạch da mặt đúng cách. Việc làm sạch da kỹ sẽ giúp ngăn ngừa mụn, viêm da, đen sạm, lão hóa nhanh… Đối với làn da bị nám cần chú ý lựa chọn sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa các chất hoạt tính mạnh để tránh gây kích ứng và làm tăng sắc tố nám hơn.

Bước 2: Tẩy tế bào chết

Tẩy da chết giúp làm sạch da tận sâu dưới lỗ chân lông, lấy đi mảng tế bào da chết dày sừng, đen sạm do bã nhờn, tạp chất tích tụ lâu ngày. Sau khi tẩy da chết, làn da trở lại với “diện mạo” thông thoáng, sạch sẽ và láng mịn hơn hẳn. Đặc biệt là các sắc tố da đen sạm cũng mờ dần, từ đó giúp giảm nám và tàn nhang.

Mặt khác, việc tẩy tế bào da chết thường xuyên cũng giúp kích thích da sản sinh tế bào mới trắng hồng, mềm mịn hơn. Đồng thời giúp đào thải và ngăn ngừa hắc tố da hình thành nám, tàn nhang. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ sử dụng tẩy tế bào da chết với tần suất 2 – 3 lần/ tuần.

Bước 3: Dùng toner cân bằng da

Sau bước làm sạch và tẩy da chết, độ ẩm tự nhiên của da có thể giảm đi. Vì vậy, bước cân bằng độ ẩm cho da tức thì với một sản phẩm toner dịu nhẹ rất cần thiết. Công dụng của toner giúp cung cấp độ ẩm cho da tươi mát, căng bóng để sẵn sàng thực hiện các bước skincare tiếp theo.

Bên cạnh đó, các chuyên gia da liễu cũng lưu ý rằng, trong quá trình điều trị nám cần sử dụng sản phẩm đặc trị nám như serum, kem bôi có chứa các thành phần hoạt tính mạnh. Nếu không cân bằng da trước khi thoa tinh chất trị nám có thể khiến da bị khô, kích ứng và giảm hiệu quả của sản phẩm.

Bước 4: Thoa serum hoặc kem trị nám

Cách chăm sóc da mặt bị nám không thể bỏ qua bước điều trị nám bằng các sản phẩm serum, kem bôi. Tùy vào mức độ nám và tình trạng da mà bạn có thể lựa chọn loại serum hoặc kem trị nám phù hợp. Cách bôi tinh chất lên da thường có hiệu quả chậm, nên phải kiên trì sử dụng đều đặn và có thể kết hợp điều trị với các phương pháp trị nám khác để mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn.

Bước 5: Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là một bước chăm sóc da mặt bị nám quan trọng, vừa giúp duy trì độ ẩm cho da căng mướt, mịn màng, vừa tránh tình trạng da bị khô, bong tróc khiến kích thích sản sinh hắc tố melanin gây nám. Khi lựa chọn kem dưỡng ẩm cho da bị nám nên ưu tiên các sản phẩm có chứa thành phần vitamin C, vitamin E, Niacinamide, Glycolic Acid…

Không bỏ qua bước khóa ẩm cho da bằng kem dưỡng

Bước 6: Thoa kem chống nắng

Bôi kem chống nắng giúp tạo lớp bảo vệ da bên ngoài để ngăn chặn tia UV làm ảnh hưởng làn da. Khi ở nhà hay ra đường, bạn luôn phải bôi kem chống nắng lên vùng da mặt, da cổ bằng một loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao. Kem chống nắng có thể duy trì khả năng bảo vệ trong thời gian ngắn, nên cứ sau 4 – 5 tiếng cần thoa lại kem chống nắng.

8 Điều cần lưu ý để ngăn ngừa và làm mờ nám da

Trong quá trình chăm sóc da mặt bị nám, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây để giúp làn da cải thiện làm mờ sắc tố nám, da được hồi phục và bảo vệ toàn diện nhất.

Dùng sản phẩm đặc trị nám

Lựa chọn một sản phẩm đặc trị nám phù hợp với tình trạng da là yêu cầu quan trọng khi áp dụng cách chăm sóc da mặt bị nám. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm trị nám được chiết suất ở dạng kem, thuốc bôi hoặc serum. Một sản phẩm đặc trị nám tốt phải cung cấp được những thành phần có khả năng điều trị nám và phục hồi da.

Điều trị nám với các sản phẩm serum, kem bôi đặc trị

Hiện nay, các dòng mỹ phẩm có công dụng trị nám thường điều chế từ một số hoạt chất như Vitamin C, Acid azelaic, Hydroquinone, Retinoids… Đây là những hoạt chất có đặc tính rất mạnh, chúng có thể giảm sản xuất của hắc tố melanin gây nám, làm mờ nám, tái tạo và phục hồi lại làn da sáng mịn. Tuy nhiên, các hoạt chất này có thể gây kích ứng với làn da nhạy cảm khi sử dụng sai cách.

Chính vì vậy, khi sử dụng bất kỳ sản phẩm trị nám nào, bạn nên tham khảo tư vấn từ bác sĩ da liễu. Tùy vào mức độ của tình trạng nám, bác sĩ sẽ chọn một sản phẩm trị nám hiệu quả, hoặc có thể tư vấn phương pháp điều trị nám chuyên sâu, hiệu quả nhanh hơn cho bạn như laser, cấy tinh chất…

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng

Như bạn cũng biết, nguyên nhân hình thành đốm nám, tàn nhang đều do sự tăng sinh của hắc tố melanin dưới da. Khi tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên, các hắc tố melanin càng hoạt động mạnh hơn. Đó cũng là lý do giải thích vì sao những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng thường dễ bị nám hơn các vùng da khác trên cơ thể như da mặt, cổ, gáy…

Tránh tiếp xúc với ánh nắng có cường độ tia UV cao

Để ngăn ngừa nám thâm sạm thì việc chống nắng bảo vệ cho da cực kỳ quan trọng. Hãy sử dụng mọi biện pháp chống nắng cho da từ bên ngoài lẫn bên trong, giúp tạo “hàng rào” ngăn cản tác động của tia UV một cách mạnh mẽ nhất. Chẳng hạn như thoa kem chống nắng, mặc áo khoác, đội mũ, trùm khăn kín, uống thực phẩm hỗ trợ chống nắng.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của làn da. Theo đó, những thực phẩm cung cấp vitamin A, C, E tự nhiên, chất xơ, chất chống oxy hóa, omega 3, 6 có lợi cho làn da trong quá trình làm sáng da, giảm mờ thâm nám và ngăn chặn các gốc tự do hình thành đốm nám. Dưới đây là một số thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

Các loại rau xanh, trái cây chứa nhiều chất xơ và vitamin C giúp làm trắng da, mịn màng như cam, bưởi, táo, cà rốt, cà chua, quả bơ, nho…
Các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, hạt chia, đậu nành…
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa như cá hồi, cá ngừ, cá mòi… giúp bảo vệ và tăng cường sức đề kháng cho da.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C, E

Bên cạnh đó, những thực phẩm không tốt cho làn da nám mà bạn nên hạn chế sử dụng như cà phê, đồ ngọt, đồ ăn chiên rán, đồ uống có gas, rượu… Nhóm thực phẩm này hấp thụ nhiều vào cơ thể có thể làm giảm khả năng kích thích collagen và esalen sản sinh, khiến cho làn da trở nên khô sạm, nổi mụn, lan rộng các đốm nám, tàn nhang…

Chăm tẩy tế bào chết

Không tẩy da chết mặt thường xuyên cũng là một nguyên nhân khiến da sần sùi, xỉn màu và xuất hiện các đốm nám, tàn nhang. Lưu ý với làn da đang trong quá trình điều trị nám và tái tạo lại da sẽ rất nhạy cảm và dễ kích ứng. Vì vậy, nên chọn cách tẩy tế bào da chết hóa học thay vì dùng sản phẩm tẩy da chết vật lý.

Chăm tẩy tế bào da chết không có nghĩa là lạm dụng nó, nếu tẩy da chết liên tục có thể gây mỏng yếu, kích ứng đỏ da. Nếu sử dụng tẩy da chết đúng cách, bạn sẽ có một làn da sạch sẽ, thông thoáng. Khi đó, làn da cũng dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất trong kem dưỡng, serum được thoa lên da.

Tẩy tế bào da chết định kỳ cho da mặt bị nám

Bổ sung sản phẩm trị nám từ bên trong

Nám da hình thành chủ yếu do hắc tố melanin biến đổi trên da. Vì vậy, để điều trị nám dứt điểm không nên chú trọng mỗi cách bôi, thoa dưỡng chất bên ngoài da, mà bạn nên kết hợp bổ sung các sản phẩm trị nám từ bên trong. Chẳng hạn như dùng viên sủi trị nám, viên uống cấp collagen, thực phẩm hỗ trợ trị nám…

Bên cạnh những sản phẩm trị nám uống từ bên trong được cung cấp sẵn trên thị trường. Bạn có thể tự làm những món thức uống trị nám tốt cho da và sức khỏe được chế biến từ rau củ, trái cây tự nhiên như nước ép cà chua, nước chanh, nước cam, trà xanh, nước ép lá tía tô và rau diếp cá…

Uống thực phẩm trị nám hỗ trợ từ bên trong

Dùng mỹ phẩm chất lượng tốt

Tránh sử dụng loại mỹ phẩm điều trị nám kém chất lượng, không rõ nguồn gốc và thành phần như kem trộn, rượu thuốc trị nám… Những sản phẩm này có chứa các chất bào mòn da, nên khi sử dụng có thể làm giảm nám nhanh chóng nhưng hiệu quả không được dài lâu.

Tác hại của mỹ phẩm kém chất lượng vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe da, khiến da mỏng yếu, bong tróc và nhăn nheo. Khi làn da nhạy cảm, mỏng yếu sẽ tạo điều kiện cho tia UV tấn công dễ dàng. Nếu không chống nắng, bảo vệ và dưỡng da cẩn thận thì các hắc tố nám càng sản sinh.

Tập thể dục đều đặn

Khi cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, stress cũng sẽ khiến làn da trở nên thiếu sức sống, lão hóa sớm và hình thành nhiều đốm nám nghiêm trọng hơn. Do đó, hãy chăm chỉ tập luyện thể dục, vận động cơ thể đều đặn để giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần trở nên tích cực, tươi vui và giảm nám hiệu quả hơn.

Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tinh thần và sức khỏe làn da

Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh

Thường xuyên thức khuya và ngủ thiếu giấc có thể khiến làn da trở nên thâm sạm, xỉn màu và xuất hiện nếp nhăn, lão hóa da sớm hơn. Đi ngủ trễ sau 23h khuya sẽ gây gián đoạn quá trình sản sinh collagen nuôi dưỡng và tái tạo làn da. Điều đó khiến tình trạng nám da khó cải thiện mà còn phát triển nặng hơn.

Trên đây là những kiến thức chia sẻ về cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Spa uy tín Mong rằng sẽ hữu ích cho chị em trong quá trình điều trị nám, phục hồi và lấy lại làn da mịn màng, trắng sáng.

Xem thêm bài viết liên quan