Trà xanh được biết đến là thức uống thiên nhiên có khả năng chống oxy hóa cao, tốt cho làn da và tim mạch. Vậy bạn đã từng nghe qua uống trà xanh giảm mỡ bụng được chưa? Nếu bạn còn nghi ngờ về công dụng này từ trà xanh thì có thể đọc ngay bài viết sau để không bỏ lỡ lợi ích giảm béo tuyệt vời nhé !!!
Uống trà xanh giảm mỡ bụng có thật không?
Công dụng trẻ hóa, chống lại các gốc tự do của trà xanh đã được khoa học nhắc đến khá nhiều, nhưng giảm mỡ bụng cũng là một trong những ưu điểm mà việc uống trà xanh mang lại. Tại sao lại như vậy?
Trong thành phần của trà xanh có chứa rất nhiều chất Epigallocatechin Gallate – đây là một trong những chất chống oxy hóa sở hữu khả năng đốt cháy, tiêu giảm chất béo có trong máu: Triglyceride và cholesterol. Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa nhiều vitamin C và các loại chất như EGCG khác cùng có công dụng giảm cân, giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Uống trà xanh giúp giảm mỡ bụng rất nhanh chóng
Ngoài ra, trà xanh tươi hoặc đã được sấy khô rất thích hợp cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng của bản thân. Vì uống trà xanh giúp cấp nước, duy trì chế độ no lâu và giảm cảm giác thèm ăn của người dư cân. Đặc biệt, khi uống trà xanh các mô mỡ mới được cơ thể hấp thụ có thể bị phá vỡ và đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên nên hoàn toàn không gây mệt mỏi, uể oải như các sản phẩm giảm cân khác.
Tóm lại, uống trà xanh giảm mỡ bụng hiệu quả chính là nhờ những hoạt chất trên có trong trà giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa tinh bột thành nguồn năng lượng có lợi, tránh tích tụ mỡ thừa tại vùng bụng, từ đó giảm chỉ số vòng 2 rõ rệt hơn.
Khoa học chứng minh, trà xanh có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo mỗi ngày nếu uống trà xanh đúng cách. Vì vậy, học ngay 3 cách uống trà xanh được chuyên gia khuyến cáo phù hợp nhất bạn nhé!!!
Cách uống trà xanh giảm mỡ bụng nhanh nhất
Nếu có sẵn trà xanh trong nhà và bạn cũng là một người thích thưởng thức trà thì có thể tham khảo ngay cách uống trà xanh giúp phát huy tối đa công dụng giảm mỡ như sau:
Uống trà xanh tươi
Không cầu kỳ và mất nhiều thời gian chế biến như các loại thức uống khác, đối với trà xanh chỉ cần bạn:
- Chọn ra 10 ngọn trà tươi non (nếu không có trà tươi, có thể mua loại trà đã được sấy khô), không dập nát.
- Vò qua lá trà rồi cho vào ấm, rót một lượng nước sôi vừa đủ ngập số chè trên. Nước trà đầu đổ đi vì nước này sẽ loại bỏ các chất cặn bẩn hoặc nhựa của trà, đồng thời làm giảm độ đắng và chát của nước trà đầu tiên.
- Rót lại nước sôi vào ấm và đậy nắp kính khoản 20 -30 phút là có thể dùng được.
- Hãy nhớ thời gian uống trà xanh giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là sau bữa ăn sáng và ăn tối. Lúc này, trà xanh sẽ hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và ngăn mỡ thừa tích tụ tại vòng bụng.
Uống trà xanh có thể giảm cân còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư
Uống trà xanh cho thêm một ít gừng
Cũng với cách pha trà trên, thay vì uống nước gừng để giảm mỡ thì bạn cũng có thể kết hợp trà xanh và gừng để thúc đẩy quá trình giảm mỡ diễn ra mạnh mẽ hơn. Lưu ý, thời điểm vàng để uống trà xanh pha gừng là sau bữa ăn sáng.
Uống trà xanh với gừng hoặc chanh để tăng thêm khẩu vị và hiệu quả
Uống trà xanh thêm ít nước cốt chanh
Nếu bạn đã từng uống nước cốt chanh để giảm mỡ bụng thì hãy thử pha trà xanh và cho thêm ít nước cốt chanh sau khi trà nguội để uống. Công dụng sẽ hữu hiệu hơn nếu vừa có các vitamin C từ chanh, vừa có các hoạt chất thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng từ trà xanh. Tuy nhiên, chỉ nên uống trong ngày không nên uống vào buổi tối vì dễ gây xót ruột.
Lưu ý khi uống trà xanh giảm mỡ bụng
Mặc dù rất tốt cho sức khỏe và thể hình, nhưng một số người không nên uống trà xanh hoặc lạm dụng trà xanh để giảm mỡ như:
Người bị táo bón
Đối với người đang gặp vấn đề về dạ dày, các bệnh lý liên quan đến tiêu hóa thì không nên dùng trà xanh. Vì trà xanh có chứa thành phần phenol nên sẽ dễ làm khó tiêu và rối loạn đường ruột nghiêm trọng hơn.
Người hay bị chứng mất ngủ kéo dài
Trà xanh cũng chứa thành phần cafein cao, nên cũng có công dụng giúp người uống tăng mức độ tập trung và tỉnh táo hơn. Do đó, nếu uống vào ban đêm thì sẽ dễ gây ra mất ngủ và ức chế thần kinh của người dùng.
Người bị hội chứng mất ngủ nên hạn chế uống trà xanh vào buổi tối
Người có tiền sử về tim, huyết áp, sỏi hoặc viêm gan
Một số người uống trà xanh giảm mỡ bụng nhưng lại xuất hiện các triệu chứng như: tim đập nhanh, huyết áp cao,…là do Caffeine và axit oxalic có trong lá trà xanh.
Người mang thai hoặc đang giai đoạn cho con bú
Đối với cơ thể đang mang thai, nếu uống trà xanh sẽ làm rối loạn sự phát triển của thai nhi, vì hàm lượng lớn acid oxalic (cụ thể 30%) sẽ khiến phân tử sắt bị kết dính, cơ thể không hấp thụ được.
Với những chia sẻ như trên, chắc hẳn quý khách hàng đã tìm được câu trả lời cho việc: uống trà xanh giảm mỡ bụng được không, đồng thời nắm được các cách sử dụng trà xanh hiệu quả. Thông qua đó, các đối tượng không phù hợp để dùng trà xanh cũng được liệt kê đầy đủ trong bài viết.
Spa Uy Tín hy vọng, bạn đã có được những thông tin hữu ích cho mình. Chúc bạn giảm cân thành công và có được thân hình như ý muốn.
Bình luận