Cải thiện cân nặng bằng sinh tố là phương pháp được nhiều người quan tâm, nhưng nếu bị đau dạ dày thì phải là một vấn đề hoàn toàn khác. Sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày sẽ đòi hỏi rất nhiều yêu cầu khác nhau để đạt hiệu quả đúng như mong đợi.
Giảm cân bằng sinh tố có tác dụng cho người đau dạ dày hay không?
Chúng ta đều đã biết rằng giảm cân bằng sinh tố là một phương pháp được đánh giá an toàn cho sức khỏe, có hiệu quả nhưng không gây ra quá nhiều tác dụng phụ mà còn giúp làm đẹp da tương đối dễ dàng. Tuy nhiên vấn đề nằm ở chỗ không phải ai cũng có thể sử dụng phương pháp này một cách đơn giản mà hiệu quả, nhất là với những người có vấn đề về về chuyển hóa dinh dưỡng hoặc bị đau dạ dày.
Vậy vấn đề đặt ra là sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày có thực sự hợp lý và an toàn hay không? Câu trả lời là có, bạn vẫn có thể sử dụng sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày nếu biết cách cân bằng giữa dinh dưỡng và điều tiết năng lượng, không gây ra ảnh hưởng xấu tới sự hoạt động của dạ dày.
Tuy nhiên sẽ có đôi chút khác biệt giữa các loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày và sinh tố giảm cân thông thường, bởi sự cân bằng về hàm lượng dinh dưỡng có trong đó, hoặc công thức thành phần sẽ cần phải thay đổi để phù hợp hơn với thể trạng của người bị đau dạ dày. Nhưng chắc chắn là nó vẫn sẽ mang lại tác dụng giảm cân đúng như mong đợi.
Một số loại sinh tố giảm cân phù hợp cho người đau dạ dày
Phần lớn những loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày đều có thành phần chính là trái cây và hạt hoặc ngũ cốc dinh dưỡng, với mục đích chính là điều tiết năng lượng thừa và kích thích tiêu hóa dễ dàng hơn. Bạn nên tham khảo một số loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày trong danh sách sau đây:
Sinh tố táo và bơ đậu phộng
Sinh tố táo là một trong những loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày vô cùng phổ biến, nhờ khả năng kết hợp cùng các loại thực phẩm khác nhau mà món thức uống này có thể điều tiết lượng dinh dưỡng, kích thích dạ dày hoạt động ổn định mà không gây ra tác hại xấu đối với sức khỏe.
Có thể thực hiện công thức sinh tố táo và bơ đậu phộng theo các bước:
- Chuẩn bị một quả táo đã được cắt nhỏ một cốc sữa chua cùng một muỗng bơ đậu phộng đã được xử lý
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay đều và loại bỏ cặn bã, dùng như một loại thức uống dinh dưỡng riêng biệt.
Sinh tố nghệ mật ong và cam
Nhắc đến những những công thức sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày thì nghệ, mật ong và cam luôn có mặt trong danh sách đề xuất. Nhờ khả năng loại bỏ năng lượng thừa, kích thích hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch mà công thức sinh tố này trở nên vô cùng phổ biến.
Hãy sử dụng thức uống dinh dưỡng này theo trình tự sau đây:
- Chuẩn bị 2 trái cam đã được bóc vỏ sẵn, làm sạch hạt và tách múi sạch sẽ
- Trộn cùng với 2 thìa mật ong và 1 thìa bột nghệ rồi cho vào máy xay sinh tố.
Sinh tố chuối và hạt lanh
Khả năng cung cấp protein cho cơ thể từ chuối và hạt lanh luôn được đánh giá cao, đặc biệt là khi nó có thể kết hợp chung với nhau để tạo ra một loại sinh tố dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Người có vấn đề về đau dạ dày vẫn sẽ sử dụng được loại thức uống này nhờ tác dụng nhẹ nhàng và không kích ứng dạ dày.
Công thức sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày từ chuối và hạt lanh có thể thực hiện theo các bước sau đây:
- Chuẩn bị 2 muỗng hạt lanh, 1 thìa mật ong, 1 cốc sữa đậu nành và 1 quả chuối chín vàng
- Cho chuối đã cắt lát, hạt lanh và mật ong vào sữa đậu nành, xay bằng máy ép trái cây cho đến khi hỗn hợp mịn
Sinh tố dưa hấu và kiwi
Dưa hấu và kiwi đều là những nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời để kích thích hệ tiêu hóa, đồng thời cũng giúp bạn kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể trong một thời gian dài, hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không cần lo lắng bị đau dạ dày.
Cách thực hiện sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày từ kiwi và dưa hấu có thể hoàn thiện bằng cách thức sau đây:
- Chuẩn bị một quả dưa hấu đã được cắt vỏ bỏ hạt, 3 trái kiwi đã gọt vỏ và 2 ly sữa tươi không đường
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn để tạo ra món sinh tố giảm cân ngon miệng.
Ngoài ra còn rất nhiều món sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày khác mà bạn có thể lựa chọn và thực hiện tại nhà. Tuy nhiên hãy cân nhắc về yếu tố dinh dưỡng cũng như khả năng thích ứng của chúng đối với sự hoạt động của dạ dày để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nhé!
Bình luận