Một trong những cách giảm cân được rất nhiều người sử dụng hiện nay đó chính là cà chua. Tuy nhiên, giảm cân bằng cà chua có thực sự hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đi tìm hiểu các công thức giảm cân nhanh chóng với cà chua.
Một số tác dụng chính của cà chua trong việc giảm cân
Theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong cà chua có rất nhiều thành phần tốt cho cơ thể. Đặc biệt hơn, với việc sở hữu lượng vitamin dồi dào, hàng loại các axit hà glucid thì cà chua không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa mà còn làm đẹp da hiệu quả.
Cà chua được biết đến là một nguyên liệu có công dụng làm đẹp da, giúp da sáng hồng, và đặc biệt là công dụng giảm cân. Theo các nghiên cứu, trong một quả cà chua căng mọng chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể chúng ta, nổi bật là Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%). Cùng với đó là hàm lượng chất xơ cao, giúp mau no mà lại ít calo.
Cùng với đó, ăn cà chua còn giúp giảm lượng đường trong máu, giúp giảm cholesterol – chất béo gây hại cho tim mạch cùng các độc tố ra ngoài cơ thể. Vì thế, loại quả này luôn được xếp vào hàng “siêu thực phẩm” phải có trong thực đơn cho người giảm cân, giảm cân nhanh và giảm cân cấp tốc. Giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày nhanh chóng hoàn toàn có thể thực hiện được.
Chưa hết, trong cà chua còn rất giàu các loại Vitamin nhóm B, Vitamin E có hiệu quả trong việc tăng độ đàn hồi, giúp vòng 1 tròn trịa và hồng hào hơn. Ăn nhiều cà chua còn giúp da sáng đẹp và tươi tắn. Do đó, đây sẽ là một nguyên liệu trong thể thiếu trong tủ thực phẩm làm đẹp của chị em.
Có thể khẳng định rằng, với những công dụng hết sức tuyệt vời ở trên thì rất nhiều chị em đã sử dụng công thức giảm cân bằng cà chua. Bạn có thể tìm hiểu các phương pháp đánh tan mỡ thừa với cà chua dưới đây.
Gợi ý thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày
Để giảm cân nhanh chóng với cà chua thì việc kiên trì thực hiện theo đúng liệu trình giảm cân là hết sức quan trọng. Nếu tuân thủ theo đúng hướng dẫn của chúng tôi thì chỉ sau khoảng 3 ngày sử dụng bạn đã có thể giảm được từ 1 – 2 kg:
- Bữa sáng: Uống 1 cốc nước ép cà chua ít đường trước khi ăn sáng.
- Bữa trưa: Dùng một phần salad cà chua, nếu cảm thấy đói thì có thể ăn thêm 5 – 7 quả cà chua bi vào buổi xế chiều. Kết hợp cà chua cùng rau xanh để tạo nên một món salad giảm cân ngon miệng.
- Bữa tối: Uống 1 cốc nước ép cà chua trước lúc ăn tối. Buổi tối nên ăn ít và hạn chế ăn khuya.
Các công thức giảm cân bằng cà chua
Có rất nhiều cách giảm cân bằng cà chua tại nhà như luộc hay hấp, làm salad, nấu canh cà chua, hay cà chua sống,.. Bạn có thể tham khảo các công thức làm cà chua giảm cân dưới đây.
Sử dụng cà chua như ăn trái cây
Cà chua là một loại quả mọng nước với vị tươi mát tự nhiên nên bạn có thể ăn nó như là một loại trái cây. Tuy nhiên, để đảm bảo, bạn nên lựa các loại cà chua hữu cơ hay cà chua bi. Chúng đều bảo đảm bảo đảm, không chứa chất độc hại, có khả năng ăn luôn vỏ mà không sợ có thuốc.
Cách thực hiện sẽ là, mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường. Khi ăn cà chua như vậy, bạn chỉ nên ăn 2 quả cà chua lớn mỗi ngày, đặc biệt là lựa chọn các quả chín mọng màu đỏ sẽ tốt hơn. Còn đối với cà chua bi, bạn có ăn khoảng 17 quả hàng ngày.
Giảm cân nhanh chóng bằng nước ép cà chua
Nước ép cà chua cũng là một trong những gợi ý giảm cân vô cùng hoàn hảo. Việc sử dụng nước ép cà chua sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên hồng hào, sáng mịn hơn cũng như giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị 02 quả cà chua chín cùng với 10 – 15 cà chua bi. Bước tiếp theo, bạn phải rửa sạch cà chua sau đó hãy xay nhuyễn hoặc nghiền nát bằng thìa. Sau đó, bạn hãy chắt nước và bỏ cà chua. Bước cuối cùng, bạn có thể sử dụng sau bữa ăn tầm 30 – 45 phút.
Nước ép cà chua và cà rốt hỗ trợ giảm cân
Một trong những cách giảm cân bằng cà chua đó chính là nước ép hỗn hợp với cà rốt. Cả cà chua và cà rốt đều sẽ giúp bạn đánh tan được mỡ thừa một cách nhanh chóng và hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Bạn có thể tham khảo các bước giảm cân dưới đây.
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu như cà chua và cà rốt. Bước tiếp theo, bạn hãy cho tất cả các nguyên liệu vào máy và xay đều. Sau đó, bạn hãy chắt lấy nước, bỏ bã và sử dụng mật ong khuấy đều.
Để đạt hiệu quả giảm cân cao thì bạn nên sử dụng nước ép cà chua và cà rốt thường xuyên.
Giảm cân nhanh chóng bằng sinh tố cà chua và dứa
Nếu như bạn chưa biết cách giảm cân bằng cà chua nào hiệu quả thì sự kết hợp giữa cà chua và dứa cũng là sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo.
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy cho các nguyên liệu cà chua, dứa vào máy xay nhuyễn. Bước tiếp theo, bạn hãy chắt lấy nước. Sau đó, bạn hãy uống sinh tố cà chua và dứa sau mỗi buổi ăn để đạt được hiệu quả cao.
Đánh tan mỡ thừa bằng salad cà chua
Salad cà chua cũng là một trong những thực đơn giảm cân được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Sử dụng salad sẽ giúp bạn đa dạng hóa được các chất xơ dung nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, nó cũng bổ sung được các vitamin có lợi. Sau khoảng 7 – 10 ngày, cơ thể của bạn sẽ giảm được một lượng mỡ đáng kể.
Để có thể giảm cân bằng cà chua đạt được hiệu quả cao, thì bạn cũng nên lưu ý một số điều dưới đây.
Những điều cần lưu ý khi giảm cân với cà chua
Cà chua có tác dụng tốt trong việc giảm cân, nhưng nếu chúng ta không áp dụng đúng cách sẽ gây những ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế, để có được cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hiệu quả và an toàn nhất, bạn hãy lưu ý:
– Hãy chọn mua cà chua không chứa chất bảo quản và thuốc tăng trưởng. Cùng với đó, nên chọn những quả cà chua chín mọng vì sẽ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hơn so với cà chua xanh.
– Không nên ăn cà chua khi bụng đang đói và không nên nấu cà chua quá kỹ và quá nhừ. Điều này sẽ khiến cà chua bị mất chất và không còn ngon miệng nữa.
– Giảm cân bằng cà chua sẽ mang đến hiệu quả tốt nếu bạn kết hợp thêm với chế độ luyện lập thể thao và sinh hoạt điều độ. Ngoài cà chua, bạn nên thay đổi và bổ sung thêm các loại rau xanh và trái cây trong thực đơn giản cân của mình.
Giảm cân tự nhiên là một điều cần thiết nhưng sẽ cần đến sự kiên trì thực hiện trong một thời gian dài mới có hiệu quả tốt. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng cho những dịp đặc biệt mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các công nghệ giảm cân hiện đại tại spa sẽ là lựa chọn phù hợp.
Bạn phải kiên trì sử dụng phương pháp giảm cân thường xuyên. Tuy nhiên, đối với một số người bị các tình trạng viêm loét dạ dày, viêm túi mật thì bạn không nên sử dụng phương pháp này.
Không dừng lại ở đó, bạn cũng nên hạn chế ăn một số món ăn nhiều dầu mỡ hay chiên xào và một số chất kích thích như cà phê, nước ngọt, bia rượu. Để giảm cân hiệu quả thì bạn hãy luôn tập thể dục, thể thao thường xuyên và xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.
Hi vọng rằng, với tất cả những thông tin ở trên bạn đã biết được các cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả, nhanh chóng tại nhà. Hãy dành thời gian chăm sóc cơ thể để sở hữu một body hoàn hảo nhé! Chúc các bạn thành công.
Bình luận